Yaşım ilerledikçe kabızlık sorunum artıyor. Bitki çaylarının bu sorunu giderdiğini duydum. Bitki çayı içsem sorunum geçer mi? H.K./Çorum İ

lerleyen yaşlarda sıklaşan kabızlık şikayetinin birçok sebebi olabilir. Yüksek lif içeren sebze-meyve ve tam tahıllı yiyeceklerden fakir, yağ ve şeker oranı yüksek, yeterli sıvı içermeyen bir beslenme kabızlık yaratabilir.

HAREKET EDİN

Kabızlık sorunu için kullanılan laksatif grubu ilaçlar, çaylar veya bitkisel ürünler de bağırsakları tembelleştirip sorunu kötüleştirebilir. Bağırsak ihtiyaçlarını erteleyen ve tutan kişilerde de kabızlık sık görülür. Hareketsizlik de kronik kabızlık yaratabilir. İnme, şeker hastalığı, bağırsak tıkanıklığı gibi sağlık sorunlarında ve bazı alerji, depresyon, yüksek tansiyon ve reflü- gastrit ilacı kullananlarda da risk artar. Sürekli kabızlık yaşıyorsanız doktorunuza başvurarak altta yatan ciddi bir sorun olup olmadığını kontrol ettirin. Bol lif-sıvı içeren bir beslenme ve egzersiz planı ile hayatınızı düzenleyin.

Kalsiyum dost mu düşman mı?

Kalsiyum ilacının kemik erimesini önlediği doğru mu? Sadece beslenme ile kalsiyum ihtiyacımızı karşılayamaz mıyız? D.D./Giresun

Kalsiyum destekleri özellikle kemik erimesine karşı uzun yıllardır öneriliyor. Özellikle orta yaşlardan sonra, menopoz sürecindeki kadınlarda ve ailesinde kemik erimesi öyküsü olanlarda normal beslenme planına ek olarak kalsiyum destekleri reçetelere ekleniyor. Ancak son dönemde yapılan çalışmalar kalsiyum desteklerinin kalp sağlığı için tehdit oluşturabileceğini gösterdi. Bu konuda, 40 yaşın üzerinde 10 binden fazla hastayı inceleyen 15 geniş kapsamlı çalışma karşılaştırıldığında kalsiyum desteklerinin kalp krizi riskini yüzde 30 arttırdığı gösterildi. Araştırmacılar, beş yıl boyunca kalsiyum desteği alan bin kişinin 26’sında kemik erimesine bağlı kırıkların önlendiğini, ancak 14’ünde kalp krizi görüldüğünü belirtiyor.

ÖNCE BALIK YİYİN

Kalsiyumun kan pıhtılaşmasını arttırdığı ve kan damarlarında birikime yol açtığı belirtiliyor. Doktorunuzla birlikte sağlığınızı en çok tehdit eden problemin kemik erimesi mi yoksa kalpdamar problemi mi olduğuna karar verin. Eğer kalsiyum desteklerini alacaksanız D vitamini ile birlikte kullanın. Ayrıca kalsiyum destekleri yerine önce yağsız süt ve süt ürünleri, brokoli, fındık-ceviz ve balık yiyin

Ağrı varsa seks yapmayın

Kadında vajinal enfeksiyon olduğu zaman, bu eşimize de bulaşır mı? Bu dönemde cinsel birliktelik yaşamamak mı lazım? A.Y./Edirne

Vajinal enfeksiyon birçok kadının cinsellikten uzaklaşmasına neden oluyor. Burada önem olan vajinal enfeksiyonun tipidir. Eğer cinsel yolla bulaşan bir hastalığa bağlı bir vajinal enfeksiyonunuz varsa, o zaman tedaviniz bitinceye kadar cinsel birliktelikten kaçınmanız yerinde olacaktır. Ancak çoğu mantar ve bakteriyel enfeksiyonlar cinsel ilişkiyle partnerinize geçmez. Yine de vajinal enfeksiyonlarda vajinayı saran dokularda hassasiyet görülür ve cinsel birliktelikte tahriş ve ağrı riski artar. Bu nedenle herhangi bir ağrı varsa tedavinin bitmesini bekleyin.

DR. ECE HATTAT

Kaynak : SABAH GAZETESİ

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here