|

Yatakta 20 dakika yeter

Yastığa başınızı koyduktan sonra 20 dakika içinde hâlâ uyuyamadıysanız, uyku sorununuz var demektir. Prof. Dr. Burhanettin Uludağ, iyi bir uyku için neler yapılması gerektiğini anlattı:

Uyuyamıyorsanız yatakta boşuna dönmeyin. Yataktan çıkın ve gevşemek için kitap okumak, televizyon seyretmek gibi aktivitelerde bulunun.

Uyku saatinizden önce kesinlikle sigara kullanmayın. Çünkü nikotin beyni uyaran bir maddedir. Uykunuzun kaçmasına sebep olur.

Uyku saatinden önce alkol ve kafein, küçük şekerlemeler almak uykunun kaçmasına veya sık sık uyanıza sebep olur. Bunlardan kaçının.

Kaynak : SABAH GAZETESİ

Kısa URL: http://aksaglik.com/?p=18797

Yazar . Kas 25 2010. Kategori Genel, Güncel Haberler. Bu yazıya eklenen yorumları RSS beslemesi üzerinden takit edebilirsiniz RSS 2.0. Yorum yazabilir veya geri izlemede bulunabilirsiniz.

Yorum Yazın

En Son Yorumlananlar

  • Kerem: Çok açıklayıcı ve güzel yazılmış. Tebrikler.
  • Kübra Toptan: Merhaba. Her eczanede bulabileceğinizi düşünüyorum. Kesinlikle doğru bir tercih yapıyorsunuz. İyi...
  • muharrem Alkııç: iyi günler bebeğimiz için gaz merhemi ( wındsalbe ) kullanmak ( almak ) istiyorum bu ürünü nasıl...
  • burhan: Çok güzel bilgiler var sitenizde.Sitenizin önü açık 3 ay sonra çok iyi yerlere gelirsiniz bence…
  • osman nihat özcan: sitenizi tavsiye edeceğim, saygılar,